手脚冰凉该怎么办 | 冬天手脚冰凉是为什么
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冬天手脚冰凉是为什么
1、出现手脚冷的情况应首先治疗肾阳虚,从根本上进行调治。可以食用甘草生姜汤来调养身体。
2、手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
3、可能是压力过大。因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖。
4、衣物不够保暖。如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,可以选择多穿几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受程度不同,可能太过迟钝。
5、体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
手脚冰凉该怎么办
1、衣物不够保暖,适当的加衣,晚上睡觉前也可以泡一下脚再入睡。
2、在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
3、不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。
4、按摩阳池穴。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。
5、多食用一些提高血糖的食物,如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜,还可以补铁生血,血液循环好了,就不容易手脚冰冷了。
6、吃辛辣食物。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环。平时人食就加点辣椒酱,喝汤时就多加点胡椒粉等。
7、常吃温补食物。如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,可以让身子暖起来。
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