让血管永远年轻 | 三类保护血管的食物
来源:富路都 本文已影响1.33W人
来源:富路都 本文已影响1.33W人
血管与人的关系,就如同大树和树根的关系了,血管老了,人也就老了。因而,可见血管与我们的身体年轻有着很重要的关系了。我们在养生的时候,不要只关注某些食谱,而要多方面的了解一下,也不要盲目的进补。如何,使我们的血管年轻有活力呢?我们一起来看一下吧!
一、膳食纤维:控压调脂
据营养专家介绍,膳食纤维,尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平,从而使我们的心血管系统充满活力,保持年轻状态。按照营养专家的介绍,健康成人每天应摄取膳食纤维25克,那么有这些是比较有代表性的食物了。有秋葵、豆角、金橘、苹果等果蔬,还有大豆类的黄豆和青豆、扁豆、蚕豆扥豆类品。
二、磷脂:防血管硬化
磷脂是脂肪蛋白质的重要组成之一了,它是保护我们心血管系统的重要食物,可以促进胆固醇的 正常运转,防止胆固醇在血管壁沉积着。而我们正常人每天摄入6-8克的磷脂就是比较合适了。这些食物中就含有丰富的磷脂,有蛋黄、大豆、瘦肉、动物的肝脏、葵花籽、亚麻籽、芝麻籽等食物里都有比较多的磷脂成份哦。
三、维生素C:抗氧化
维生素C是一种很好地抗氧化剂,它能够很好的防止血管中脂质过氧化,减少动脉硬化等心脑疾病的发生,保护我们的心血管系统更加活力和健康。那马,我们可以从一些果蔬中可以摄取了,比如有西兰花、才华、山楂、猕猴桃等都有丰富的维生素C,每天吃7,8个大枣也能满足需求了。
血管,与我们的健康和年轻有着密切的关系,我们也应该多加对血管方面的知识有更多的了解。
生猪血在冰箱能放多久 | 生猪血怎么做成血块
鸡血藤有毒吗 | 鸡血藤怎么盘
是什么原因导致的 | 母猪拉血便的三种病
哪些鳄鱼是保护动物 | 鳄鱼是保护动物吗
猪血的营养价值 | 猪血的功效与作用及禁忌
野山鸡是几级保护动物 | 山鸡是保护动物吗
百灵鸟是几级保护动物 | 百灵鸟是保护动物吗
汗血宝马的特点 | 汗血宝马是什么品种
血橙产地
黑水鸡是几级保护动物 | 黑水鸡吃什么食物
田螺的投料管理 | 田螺吃什么食物
鸡血石的产地在哪里 | 鸡血石的鉴别方法
野生竹鸡吃什么食物 | 野生竹鸡是几级保护动物
防护距离多远 | 屠宰场选址环保要求
野鸡是三有动物还是保护动物 | 野鸡可以家养吗
母牛配种三天流血是配定了吗
软化血管的植物
穿山甲从哪一年开始被列为保护动物
野鸭属于几级保护动物 | 野鸭是国家保护动物吗
种洋葱入春巧管护
斑鸠是几级保护动物 | 斑鸠是国家保护动物吗
野猪是国家几级保护动物 | 野猪是保护动物吗